Избавьтесь от запора


Избавьтесь от запора

Избавьтесь от запора

Запор – сложный термин, потому что не существует «нормального» количества или частоты испражнений. В то время как некоторым людям может потребоваться опорожнение кишечника три раза в день, другие могут не опорожнять кишечник в течение недели или более и не вызывать дискомфорта или вредных последствий.


Есть несколько возможных причин, по которым может возникнуть запор. Например, недостаточное потребление клетчатки и воды повышает вероятность запора, равно как и малоподвижный образ жизни или внезапные изменения в вашем окружении. Запор также может усугубляться путешествиями, беременностью или изменениями в питании, а у некоторых людей повторяющееся подавление позывов к движению также может привести к запору.

Есть также более серьезные и более зловещие причины запора. Например, рост или сужение участков толстой кишки может привести к запору, как и некоторые нервные или эндокринные расстройства (такие как заболевание щитовидной железы, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт и травмы спинного мозга). Поэтому обычно рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы страдаете запором в течение длительного времени.

Фактически, если ваши привычки к кишечнику меняются более чем на три недели, обычно рекомендуется обратиться к врачу. Ключевым словом здесь является «изменение»: если частота увеличивается или уменьшается необъяснимым образом, изменяется размер стула или затрудняется движение более трех недель, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Важно отметить, что существуют также различные виды лекарств, которые, как известно, вызывают или усугубляют запор. Препараты, известные этим, варьируются от болеутоляющих и антидепрессантов до лекарств от кровяного давления, добавок с железом и кальцием до антацидов, содержащих алюминий. Если у вас возник запор после приема нового лекарства, спросите своего врача, чтобы он мог изучить новые варианты лечения для вас.

Как часто вам нужно опорожняться, зависит от общего количества клетчатки в вашем рационе. Чем больше клетчатки вы возьмете, тем больше будет стула. Однако потребление большего количества клетчатки не обязательно означает более мягкий стул. У всех разные потребности, и у некоторых людей потребление большего количества клетчатки приводит к запорам и газам. Для некоторых людей увеличение потребления клетчатки (включая прием пищевых добавок) без увеличения потребления воды просто приведет к выделению большего количества твердого стула. По мнению других, сокращение потребления клетчатки уменьшит ощущение газа, которое у некоторых ассоциируется с запором.

Распространенным триггером запора являются повторяющиеся задержки в посещении туалета, когда вы чувствуете позывы. Из-за задержки процесса стул застревает в прямой кишке и растягивается. Ободочная кишка имеет свойство впитывать влагу из стула, поэтому исходный кусок будет большим и твердым, если вы когда-нибудь будете ходить.

Слабительные полезны как временное облегчение от запора. Он стимулирует толстую кишку двигаться быстрее и выталкивать ее содержимое. Однако имейте в виду, что если нижний конец забит, потребуется некоторое время, чтобы лекарство подействовало, и что нижний конец все еще трудно отключить.
Длительное употребление слабительных средств приводит к чрезмерной стимуляции толстой кишки. Это доходит до состояния зависимости, когда для достижения того же эффекта требуется все больше и больше слабительных, и может доходить до точки, когда слабительные перестают работать, и требуется операция для фактического удаления нефункционирующей толстой кишки, чтобы можно было удалить остальные. кишечника это может работать правильно.

Предупреждение: некоторые чаи для похудения, травяные или детокс-чаи могут содержать все натуральные или органические продукты, но содержат листья сенны, сильное слабительное. Люди, которые употребляют эти продукты в течение длительного времени, могут обнаружить, что они становятся зависимыми от них и заболевают запорами, не употребляя эти продукты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *