6 советов, как жить с экземой


6 советов, как жить с экземой

6 советов, как жить с экземой

Хроническая экзема расстраивает. Яркая, красная и огрубевшая, обострение экземы действительно может вас сбить с толку. Если вы страдаете от этого, вы должны принимать ежедневные меры, чтобы это зудящее, воспалительное состояние кожи не привело к возникновению уродливой головы. Последовательные усилия по предотвращению экземы могут увеличить интервал между вспышками и снизить их тяжесть. Эти полезные советы помогут вам справиться с экземой.


Сделайте увлажняющий крем своим лучшим другом

Многие формы экзема вызваны нарушением барьерной функции кожи, в результате чего кожа становится сухой, шелушащейся, грубой и раздраженной. Следовательно, важно сохранять кожу увлажненной. Обильно увлажняйте кожу хотя бы раз в день, даже если у вас нет высыпаний. Сделайте это сразу после ванны, пока кожа еще влажная. Это помогает удерживать влагу, которую кожа впитывает во время принятия душа. В идеале используйте увлажняющие средства, не содержащие отдушек и восстанавливающие защиту кожи.

Сохраняйте спокойствие

Сильная жара, пот и ультрафиолетовые лучи могут вызвать сыпь. Поэтому важно защитить себя от солнца и жары, особенно в самое жаркое время дня с 11:00 до 15:00. Используйте зонтик в тени, легкую хлопковую одежду и ежедневный солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от вредных лучей. Во время тренировок как можно скорее примите прохладный душ, стараясь вытереться насухо – не трите. Не забудьте добавить влаги.

Не позволяйте стрессу брать свое.

Обострения экземы часто возникают из-за стресса. Это связано с тем, что стресс заставляет организм выделять определенные гормоны, которые могут вызвать воспаление кожи. Поэтому управление стрессом имеет решающее значение для сдерживания экземы. Принять практические механизмы выживания, например Например, следование реалистичному расписанию, расстановка приоритетов в списке дел и умение отказываться от дополнительных задач и обязательств. Практикуйте самообслуживание, придерживаясь сбалансированной диеты, регулярно занимаясь спортом и высыпаясь. Также важно найти время для себя, будь то медитация, уединенные прогулки или расслабляющий сон.

Избегайте триггерного эффекта.

При экземе, вызванной внешними факторами, определите аллергены или раздражители и избегайте их. Подробная история болезни и патч-тест могут помочь вам получить более четкое представление о том, что вызывает ваше состояние. Обычными триггерами окружающей среды являются пыльца, плесень, пылевые клещи и перхоть домашних животных. Еще одним серьезным раздражителем кожи является вода и моющие средства. Длительное воздействие может вызвать разложение кожи и воспаление, что приведет к полномасштабному дерматиту. Больным экземой также следует избегать ароматизаторов, так как это основная причина рецидивов. Скажите «нет» ароматным эфирным маслам и парфюмированным туалетным принадлежностям (мыло, косметика, лосьоны для тела и т. Д.). Вместо этого выбирайте мягкие и приятные для кожи продукты без запаха.

Оцените свой список белья.

Многие типы синтетических тканей, такие как полиэстер и нейлон, сохраняют тепло и вызывают раздражение кожи. Между тем, некоторые натуральные волокна, например шерсть, могут содержать аллергены или иметь текстуру, усугубляющую экзему. Вместо этих тканей выбирайте хлопок и смеси хлопка, которые мягкие и позволяют коже дышать. Всегда стирайте новую одежду в мягком моющем средстве без запаха и дважды промойте белье, чтобы удалить остатки. Избегайте использования смягчителей ткани, поскольку они содержат химические вещества, которые могут раздражать кожу.

Руки прочь!

Как ни соблазнительно, не расчесывайте – это только усугубит ваши симптомы. Царапины также увеличивают риск инфицирования и образования рубцов. Вместо этого успокойте кожу холодным компрессом, прохладным душем или другим увлажняющим кремом. При необходимости используйте прописанное вам лекарство от экземы.

Лечение экземы

Лечение экземы

Проконсультируйтесь с дерматологом, который посоветует вам, можно ли вылечить ваше состояние с помощью вариантов лечения, которые варьируются от безрецептурных кремов, местных стероидов, нестероидных рецептурных мазей и антигистаминных препаратов до пероральных противовоспалительных препаратов или даже УФ-лучей. Фототерапия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *